Eye strain, tired eyes, and burning eyes. What causes it and how to get relief.

Eye strain, tired eyes, and burning eyes. What causes it and how to get relief.

อาการแสบตาและตาล้าง่าย ส่วนใหญ่เกิดจาก ภาวะตาแห้ง (Dry Eye) และ กล้ามเนื้อตาทำงานหนักจากการจ้องหน้าจอนานๆ (Digital Eye Strain) ทำให้อัตราการกระพริบตาลดลง น้ำตาหล่อเลี้ยงไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อตาต้องเพ่งตลอดเวลา ซึ่งพบได้บ่อยจากการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่แห้ง/มีลม

สาเหตุสำคัญที่ทำให้แสบตาและตาล้าง่าย:

การใช้สายตาจ้องหน้าจอนานเกินไป: การจ้องคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนทำให้อัตราการกระพริบตาลดลงถึง 50% ทำให้ตาแห้งและรู้สึกแสบร้อน

ภาวะตาแห้ง (Dry Eye): เกิดจากน้ำตาที่หล่อเลี้ยงดวงตาไม่เพียงพอ ทำให้เกิดการระคายเคืองและแสบตาได้ง่าย

กล้ามเนื้อตาเพ่งหนัก: การทำงานใกล้ๆ หรืออ่านหนังสือในที่แสงน้อย ทำให้กล้ามเนื้อตาต้องบีบตัวและทำงานหนัก จึงเกิดอาการล้าและปวดตา

สภาพแวดล้อม: การอยู่ในห้องแอร์ลมเป่าหน้าฝุ่นละอองควันบุหรี่หรือแสงจ้าสะท้อนเข้าตา

ปัญหาสายตาผิดปกติ: สายตาสั้น เอียง หรือยาวที่ไม่ได้แก้ไข ทำให้ต้องเพ่งมากกว่าปกติ

การติดเชื้อหรือภูมิแพ้: เยื่อบุตาอักเสบจากเชื้อไวรัส/แบคทีเรีย หรือภูมิแพ้ฝุ่น/ละออง ทำให้คันและแสบตา

วิธีดูแลเบื้องต้น:

กฎ 20-20-20: ทุกๆ 20 นาที ให้พักสายตามองไกล 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที

กระพริบตาบ่อยๆ: เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา

ใช้น้ำตาเทียม: ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ลดอาการแสบตา

ปรับแสงหน้าจอ: ปรับความสว่างให้พอดี ไม่สว่างจ้าเกินไป

หากท่านมีอาการต่อเนื่องนานหลายวัน หรือแสบตาร่วมกับตามัวลง ควรพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจหาภาวะตาแห้งหรือโรคตาอื่นๆ ครับ

Unlock your full visual potential with #ZEISSvisionCenter#supparerkvisioncenter

#ZEISSVisionCenterbyDrSupparerk

————————————–

บริการตรวจสุขภาพตาและตัดแว่นเฉพาะบุคคล

โดยจักษุแพทย์ และทีมนักทัศนมาตร

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม : 082-419-6549

แอดไลน์คลิก : https://lin.ee/6GV5khT

”เพราะการมองเห็นชัด คือ คุณภาพชีวิตที่ดี”

#ตัดแว่นที่ไหนดี#ศุภฤกษ์วิชชั่นเซ็นเตอร์

#ZEISSVisionCenter#supparerkvisioncenter

#ZEISSVisionCenterbyDrSupparerk

#NobodySeesLikeYou